O medo de dirigir é algo que acomete muitas pessoas atualmente, podendo realmente as paralisar tanto enquanto dirigem quanto ao pensar em ter de dirigir, além afetar a sua independência de forma geral, levando em conta que dirigir pode ser o sinônimo de praticidade devido as grandes distâncias que muitas pessoas precisam se deslocar todos os dias atualmente.

A origem do medo de dirigir é multifatorial podendo ter influências tanto de predisposições de diferentes tipos de personalidade quanto do contexto cultural e ambiental de determinada pessoa.

Dessa forma, pode ser que uma pessoa tenha uma maior predisposição a ser mais emotiva, podendo se afetar mais com críticas como buzinadas quando errar algo no trânsito. Da mesma forma que uma pessoa pode ser mais predisposta a ser confiante mas seu ambiente reprima essa característica, fazendo com que ela seja preocupada excessivamente com vários detalhes no trânsito, podendo gerar grande ansiedade ao dirigir. Assim como a cultura pode ditar quais grupos são os mais propensos a sofrerem ao dirigir, como por exemplo idosos e mulheres, levando em consideração a ideia de que dirigir se volta principalmente a imagem do homem jovem, criando um pensamento comum de que mulheres e pessoas de idade mais avançada dirigem mal, gerando grande preconceito com relação aos dois grupos, o que por consequência gera ansiedade e evitação com relação a direção.

Mas o que fazer para parar de ter medo de dirigir?

Geralmente o medo de dirigir se refere ao fator inexperiência, o que muitas vezes é incentivado por frases como “tem que pegar o carro”, o que não é uma colocação errada, tendo em vista que quanto mais experiência você obter provavelmente menor será a ansiedade, levando em consideração que com o tempo uma confiança maior será construída devido a sua habilidade no volante estar melhorando. No entanto, apenas dirigir com frequência não é o suficiente se você não está tratando das questões anteriormente citadas que originaram seu medo de dirigir, pois elas podem continuar a te acompanhar em todas as tentativas aumentando a aversão de dirigir.

Levando tudo isso em conta, a psicoterapia é o caminho ideal que pode ajudar a lidar melhor com os receios e temores da direção de forma a poder mudar suas distorções cognitivas — pensamentos exagerados ou errôneos sobre si ou sobre a situação de dirigir — para assim diminuir sua ansiedade ao dirigir em conjunto com as repetidas experiências de se expor à direção.

No Espaço Konsenti você encontra profissionais qualificados e com o foco em Práticas Baseadas em Evidências como Terapia Cognitiva Comportamental que é considerada padrão ouro no que se refere a tratamento de medos e fobias, como no caso do medo de dirigir. Entre em contato conosco para agendar sua primeira sessão e retome o controle da sua autonomia.