Você já se perguntou por que certas situações parecem se repetir na sua vida, mesmo quando você tenta mudá-las? São padrões que se repetem, escolhas que parecem fugir ao nosso controle, emoções que retornam mesmo quando prometemos que não mais as sentiríamos.

A Terapia do Esquema é uma bússola para quem está pronto para explorar esse território interior — uma jornada profunda e libertadora que nos convida a ressignificar histórias antigas e abrir espaço para o novo.

O que é a Terapia do Esquema?
A Terapia do Esquema foi desenvolvida por Jeffrey Young para atender pessoas que lidam com padrões emocionais e comportamentais complexos e repetitivos. Ao contrário de abordagens focadas apenas no presente, essa terapia mergulha nas raízes emocionais dos problemas, muitas vezes formadas na infância ou em momentos marcantes da vida adulta. Esses padrões, conhecidos como “esquemas desadaptativos precoces”, tornam-se lentes inconscientes que moldam como você percebe o mundo e a si mesmo.
Por exemplo:

• Esquema de Abandono: Você vive com a sensação constante de que será deixado, então se apega ou se afasta de forma abrupta para se proteger.

• Esquema de Privação Emocional: Você acredita que ninguém realmente entende ou atende suas necessidades, o que o faz se isolar ou se sentir frustrado em relacionamentos. Esses esquemas, embora tenham sido criados para proteger você, acabam limitando sua capacidade de viver de forma plena e saudável.

Como essa terapia transforma vidas

A transformação começa quando o paciente, com a ajuda do terapeuta, identifica seus esquemas e passa a entender como eles são ativados no cotidiano. No processo terapêutico, são utilizadas ferramentas vivenciais como a imaginação guiada e exercícios de role-playing, que ajudam a acessar emoções profundas e reformular experiências passadas. Outro aspecto central é a reparentalização limitada. Nesta técnica, o terapeuta se posiciona como uma figura segura e acolhedora, ajudando o paciente a reconstruir laços emocionais que não foram devidamente formados. Isso cria um espaço de cura onde o paciente aprende a suprir suas próprias necessidades emocionais de maneira saudável e a desenvolver novos padrões de comportamento.

O resultado é libertador:

• Relacionamentos mais saudáveis: Você deixa de buscar aprovação e aprende a estabelecer limites claros.

• Maior equilíbrio emocional: As emoções deixam de ser um fardo e se tornam aliadas no seu processo de desenvolvimento.

• Autonomia e autoestima fortalecidas: Ao quebrar os ciclos automáticos, você retoma o controle da sua vida.

Um Novo Caminho para Viver com Mais Leveza e Verdade

A Terapia do Esquema não é apenas uma técnica, mas uma travessia. É o convite para revisitar o passado não como quem revive dores, mas como quem busca compreender e, finalmente, deixar para trás aquilo que já cumpriu seu papel. É sobre se permitir viver com mais leveza, despindo-se das armaduras que um dia foram necessárias, mas que agora só pesam. Cada pequeno progresso é uma vitória. E, ao longo da jornada, você descobrirá que pode se tornar a pessoa que cuida de si mesma com amor e compaixão. Não há atalhos, mas há liberdade à espera de quem está disposto a atravessar.

Está Pronto para a Travessia?

Se você sente que ciclos se repetem e limitam sua vida, a Terapia do Esquema é o caminho para romper essas barreiras. Agende uma sessão e descubra como transformar padrões e acessar uma versão mais plena de si mesmo. A jornada começa agora — com o primeiro passo.

Psicóloga Lívia Freitas CRP: 08/3231

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