Você não precisa enfrentar essa dor sozinho(a).
Com uma equipe completa e acolhedora, te ajudamos a reencontrar leveza, clareza e equilíbrio.
Não adie o cuidado com você.
Você sente que está fazendo tudo o que pode, mas ainda assim carrega um peso emocional que não deveria estar aí?
Cansado de repetir padrões que te frustram nos relacionamentos, no trabalho ou até na forma como lida com você mesmo? No Espaço Konsenti, você não precisa passar por isso sozinho.
Aqui, você encontra uma equipe completa, com profissionais de diversas áreas e abordagens da psicologia e saúde, prontos para caminhar com você — com empatia, escuta verdadeira e cuidado personalizado. Seja qual for o seu desafio — ansiedade, depressão, burnout, luto, conflitos familiares, crises existenciais, entre outros — temos alguém preparado para te acolher e oferecer o apoio certo para a sua jornada de transformação.
Nosso propósito é transformar sofrimento em leveza, confusão em clareza e dor em desenvolvimento pessoal. E fazemos isso com carinho, técnica e um compromisso real com o que você sente.
Você não precisa esperar chegar no limite.
A transformação começa quando você dá o primeiro passo!
Clique aqui e agende sua primeira conversa.
Estamos prontos para te receber.
Você sente que, por mais que se esforce, as coisas continuam saindo do controle?
Ansiedade constante, relacionamentos que se desgastam, problemas que se repetem e aquela sensação de estar esgotado emocionalmente... Isso tudo tem um peso. E você não precisa carregar esse peso sozinho.
No Espaço Konsenti, acolhemos e cuidamos de você com uma equipe de psicólogos e psiquiatras especializados em diferentes abordagens, preparados para te ajudar a entender o que está acontecendo, quebrar padrões e construir uma vida mais leve e autêntica.
Veja se você se reconhece em algumas dessas experiências:
Sensação de Estar Sempre à Beira de um Colapso
Você sente que está sempre "no limite"? O corpo grita com dores, cansaço e insônia, enquanto a mente parece não desligar nunca. Mesmo nas pausas, você não relaxa. A cobrança não dá trégua — nem dos outros, nem de você mesmo.
Dificuldade de Conexão Real com as Pessoas
Você tenta ser gentil, agradar, estar disponível… mas por dentro sente um vazio, como se ninguém realmente te visse. Ou, ao contrário, evita laços profundos com medo de se machucar. O resultado é o mesmo: relações desgastantes ou superficiais que só aumentam a sensação de solidão
Pensamentos Acelerados e Autocríticos
Sua mente parece uma sala cheia de vozes negativas dizendo o que você deveria ser, fazer, sentir. Tudo o que você faz parece nunca ser o suficiente. A autocrítica constante esgota sua energia e bloqueia sua capacidade de agir com clareza.
Dificuldade em Dizer “Não” e se Posicionar
Você se percebe aceitando coisas que não gostaria, engolindo sentimentos para não gerar conflitos. A voz interna diz: “melhor não incomodar”, “melhor não desagradar”. No fim, você vive para os outros e se desconecta de si mesmo.
Exaustão por Sempre Estar no Controle de Tudo
Você precisa ter certeza de tudo, prever tudo, garantir que nada saia do planejado. A ideia de perder o controle te paralisa. Mas o preço disso é alto: cansaço crônico, irritabilidade, tensão muscular e relações afetadas.
Você não precisa continuar nesse ciclo.
Imagine acordar com mais leveza, se relacionar com mais confiança e viver com mais clareza emocional. Isso é possível — e a gente te ajuda a chegar lá.
Clique Aqui e Comece Sua Transformação Agora!
Seu bem-estar não pode esperar. Agende seu atendimento com quem entende o que você está vivendo.
Uma equipe completa de psicólogos e psiquiatras
Existe um caminho para construir uma vida com mais saúde emocional, realização e leveza.
No Espaço Konsenti, você encontra uma equipe completa de psicólogos e psiquiatras que utilizam abordagens terapêuticas eficazes e personalizadas — baseadas em evidências, adaptadas à sua realidade e à sua história de vida.
A jornada do cuidado emocional começa com um passo: o de olhar para dentro com coragem — e com apoio de quem sabe como te ajudar.
Nosso time está aqui para te ajudar a:
✔ Entender como sua história influencia seus desafios atuais.
✔ Identificar padrões que impactam suas relações, autoestima e resultados.
✔ Criar um plano de ação terapêutico claro e possível.
✔ Aplicar ferramentas práticas para transformar dor em equilíbrio, bem-estar e liberdade emocional.
Quem Somos
No Espaço Konsenti, você encontra mais do que acolhimento — encontra caminhos para transformação e crescimento. Há mais de 10 anos, nossa missão é cuidar da saúde mental com empatia, escuta ativa e compromisso genuíno com o bem-estar.
Acreditamos que ninguém deve enfrentar sozinho suas dores emocionais. Aqui, você é ouvido, respeitado e apoiado em cada passo da sua jornada.
Por isso, reunimos uma equipe de psicólogos e psiquiatras com formações diversas, experiências complementares e um só propósito: ajudar você a viver com mais leveza, segurança e bem-estar emocional.
Muitos de nós já enfrentamos as dores que hoje acolhemos: ansiedade, autocrítica, medo de se expor, esgotamento.
E foi justamente isso que nos trouxe até aqui — com verdade, empatia e um compromisso real com cada história que chega até nós.
Cada profissional carrega não só conhecimento técnico, mas também humanidade. São milhares de horas de formação e prática clínica transformadas em escuta qualificada, estratégias eficazes e planos personalizados para cuidar de você.
Nossa missão é clara:
✔ Ajudar você a compreender sua história
✔ Transformar padrões que causam sofrimento
✔ E construir uma vida emocionalmente mais saudável, real e possível
Você será ouvido com respeito, acolhido com empatia e guiado com profissionalismo.
Porque viver bem é possível — e não precisa ser tão difícil.
Clique aqui e agende seu atendimento com a nossa equipe
A sua jornada começa com um passo. A gente caminha com você.
Dúvidas Frequentes
Posso escolher o profissional que vai me atender?
Sim! Você pode conhecer o perfil dos nossos profissionais e fazer a escolha com base na sua afinidade, na abordagem utilizada, nas áreas de atuação ou no valor da consulta. Caso prefira, nossa equipe está à disposição para ajudar e indicar quem mais se adequa às suas necessidades.
Como funciona o agendamento por faixa de valor?
Pensando em tornar o atendimento mais acessível, oferecemos diferentes faixas de valor, que variam conforme a experiência, a formação e a abordagem de cada profissional. Assim, você pode escolher a opção que melhor se encaixa no seu momento e no seu orçamento.
O agendamento pode ser feito de forma prática e rápida, diretamente pelo nosso sistema online. Se preferir, nossa equipe também está disponível para esclarecer dúvidas e auxiliar na escolha e no agendamento do profissional que mais atenda às suas necessidades.
Quais são os formatos de atendimento disponíveis?
Você pode escolher entre atendimento presencial, online ou híbrido, conforme o que melhor se adapta à sua rotina.
Todos os formatos mantêm o mesmo padrão de acolhimento e cuidado.
E se eu tiver dúvidas para escolher o profissional ideal?
Nossa equipe está à disposição para te orientar de forma personalizada, levando em conta sua demanda, seus objetivos e suas preferências.
É só nos chamar pelo WhatsApp — teremos o maior prazer em te ajudar nesse primeiro passo!
Vocês atendem por convênio ou oferecem valores acessíveis para quem não pode pagar o valor integral?
Sim! Aqui no Espaço Konsenti, acreditamos que cuidar da saúde mental deve ser possível para todos — por isso oferecemos diferentes formas de acesso aos nossos atendimentos:
Atendemos alguns convênios em especialidades específicas, como psicologia e psiquiatria. Cada plano possui um processo de agendamento diferente, então é importante verificar as orientações para o seu convênio.
Disponibilizamos também vagas com valor reduzido para pessoas que desejam fazer terapia, mas estão com dificuldades financeiras. Essa modalidade é baseada na sua renda familiar, e temos critérios claros para tornar o processo justo e acolhedor.
Se você tiver dúvidas sobre qual opção é a melhor para o seu caso, nossa equipe está disponível para te orientar com carinho.
DEPOIMENTOS
Dos Nossos Pacientes e Parceiros
Melhor lugar para cuidar da saúde mental, que é igualmente ou mais importante que a saúde física!!! Indico demais, demais, demais. Profissionais sérios e comprometidos com o cliente, coisa difícil hoje em dia.
Angela Annibale
Lugar aconchegante, amistoso e acolhedor, desde a entrada você é bem recebido. O espaço conta com profissionais capacitados e gentis.
Marlon Silva
Lugar aconchegante, amistoso e acolhedor, desde a entrada você é bem recebido. O espaço conta com profissionais capacitados e gentis.
Marlon Silva
Blog
TDAH em Adultos: Como Lidar com a Desorganização e a Procrastinação
Introdução
Se você tem TDAH, provavelmente já sentiu que seu cérebro funciona diferente. Você começa tarefas, mas não consegue terminá las, pula de uma atividade para outra e, quando percebe, o dia acabou e a lista de afazeres continua intacta.
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos pode afetar profundamente a produtividade, os relacionamentos e a autoestima. Mas a boa notícia é: existem estratégias eficazes para lidar com isso e recuperar o controle da sua rotina.
Neste artigo, você vai descobrir:
Por que a desorganização e a procrastinação são tão comuns no TDAH;
Como criar rotinas mais produtivas sem se sobrecarregar;
Como a terapia pode ajudar você a alcançar seus objetivos com mais leveza.
Por Que Isso Acontece? O Cérebro com TDAH.
O cérebro de quem tem TDAH funciona de maneira diferente, especialmente nas áreas responsáveis pelo controle de impulsos, foco e organização. A principal explicação está na regulação da dopamina – um neurotransmissor ligado à motivação e ao prazer.
Baixos níveis de dopamina dificultam o início e a conclusão de tarefas, pois o cérebro precisa de estímulos mais intensos para se sentir engajado.
Desorganização cognitiva: Pessoas com TDAH têm dificuldade em priorizar atividades, levando à sensação de "caos mental" constante.
Procrastinação crônica: Como o cérebro busca recompensas imediatas, tarefas longas ou complexas tendem a ser adiadas.
Impulsividade: A dificuldade em manter o foco também leva a interrupções frequentes, como checar o celular ou começar novas tarefas sem finalizar as anteriores.
Os Desafios Diários do TDAH em Adultos
No trabalho: Prazos perdidos, dificuldade em organizar o tempo e frustração com a baixa produtividade.
Em casa: Desorganização física (pilhas de objetos, contas atrasadas) e dificuldade em manter uma rotina estável.
Na vida social: Esquecimento de compromissos, dificuldade em ouvir atentamente durante conversas e sensação de inadequação.
Na saúde mental: A constante sensação de falha leva à autocrítica, ansiedade e, muitas vezes, depressão.
Como a Terapia Pode Ajudar?
A terapia, especialmente a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), oferece estratégias práticas para lidar com os desafios do TDAH de forma personalizada:
Desenvolver rotinas personalizadas: Em vez de tentar se encaixar em métodos convencionais, você aprende a criar sistemas que funcionam para o seu cérebro.
Quebrar tarefas grandes em etapas pequenas: Dividir grandes projetos em partes gerenciáveis reduz a procrastinação e aumenta a sensação de progresso.
Melhorar a gestão do tempo: Técnicas como o método Pomodoro (trabalhar por blocos de tempo) ajudam a manter o foco sem esgotamento.
Reestruturar crenças autocríticas: Muitas pessoas com TDAH desenvolvem uma autoimagem negativa. A terapia trabalha para reconstruir a autoconfiança.
Desenvolver estratégias de autocuidado: Sono regular, atividade física e técnicas de relaxamento ajudam a equilibrar o funcionamento do cérebro.
Dicas Práticas para o Dia a Dia
Use listas visuais: Aplicativos como Trello ou simples post-its podem ajudar a organizar tarefas e manter o foco.
Estabeleça prazos realistas: Em vez de tentar fazer tudo em um dia, defina metas pequenas e atingíveis.
Crie rotinas fixas: Ter horários consistentes para trabalho, descanso e lazer facilita a organização mental.
Pratique a autocompaixão: Reconheça que você está lidando com um desafio real e que cada pequena conquista merece ser celebrada.
Evite multitarefas: Fazer várias coisas ao mesmo tempo só aumenta a desorganização. Foque em uma tarefa por vez.
Se você sente que está sempre lutando contra a desorganização e a procrastinação, a terapia pode transformar sua vida.
Com estratégias personalizadas e apoio contínuo, você pode construir uma rotina mais leve, produtiva e satisfatória.
Quer saber como começar? Agende sua sessão!
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